トレーニング前にバナナは何本食べればいいですか？

トレーニング前のバナナの摂取について

バナナには速やかに吸収される糖質が豊富に含まれています。そのため、トレーニングを始める約30分前に1本か2本のバナナを食べることをおすすめします。