タラは体に良い魚ですか？

タラの健康効果について

タラの主な特徴は、脂質が非常に少なく（100gあたり0.2g）、その代わりにたんぱく質が豊富（100gあたり17.6g）であることです。このため、カロリーは低めで、肉質は柔らかく、子どもから高齢者まで幅広い年齢層に適しています。さらに、低脂質かつ高たんぱく質であるため、体重管理を行いたい方にも理想的な食材です。