タピオカの健康効果は？

タピオカの栄養素について

タピオカには炭水化物だけでなく、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。特に、鉄分とカルシウムの含有量が高いのが特徴です。さらに、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなども含まれています。

カリウムはむくみの改善に役立ち、カルシウムはイライラを和らげる効果があります。また、マグネシウムは血圧の調整や血糖値の管理に寄与することが期待されています。