ズッキーニを一本食べるとどんな効果があるの？

ズッキーニの健康への利点

ズッキーニには豊富な栄養素が含まれており、その多くは皮の部分に存在します。したがって、ズッキーニの栄養を効率よく摂取したい場合は、皮ごと食べることが最適です。

中くらいのサイズのズッキーニを1本食べることで、1日に必要なビタミンCの半分以上を得ることができ、免疫機能のサポートにも繋がります。