ジョギングで痩せる部位は？

ジョギングで痩せる部位について

個々の体質には違いがありますが、脂肪が減少する順序は以下のようになります。
①内臓脂肪
②手首・足首
③ふくらはぎ・前腕
④二の腕・肩
⑤太もも
⑥お腹・お尻周り
⑦顔周り
最初に減少するのは内臓脂肪ですので、健康診断で内臓脂肪が多いと指摘された方には、ジョギングが特に効果的です。