ケーゲル体操は毎日続ければいいですか？

ケーゲル体操を続ける重要性

ケーゲル体操は、毎日少しずつ実践することが非常に重要です。約4週間後には、トレーニングの効果を感じ始め、3か月経つ頃には顕著な成果を実感できると言われています。ただし、ケーゲル体操の実施頻度や回数については、厳密なルールは存在しません。