カフェインを抜くとどんな効果があるの？

カフェインを控えることの効果

カフェインを減らすことで、より良質な睡眠を得ることができ、身体の回復効果も期待できます。また、疲れを軽減することも可能です。

加えて、カフェインを過剰に摂取すると、自律神経に悪影響を及ぼし、心拍数や血圧が上昇することがあります。