カフェインは一日400mgまで摂取してもいいですか？

カフェイン摂取に関するガイドライン

健康的な成人は、1日あたり最大400 mgのカフェインを摂取することが可能です。これは約237 mlのマグカップで約3杯分に相当します。

一方、妊娠中や授乳中、また妊娠を考えている女性の場合は、カフェインの影響を考慮し、1日300 mg（マグカップで約2杯）までに制限することが推奨されています。