オートミール 朝と夜どっちがいい？

オートミールを食べる最適なタイミングは？

どのようなタイミングで、どれくらいの量を摂取するのが良いのでしょうか？「オートミール」を食べる時間帯は、朝・昼・夜いつでも大丈夫ですが、効果を最大限に引き出すには朝食として摂るのが最適です！その理由は、オートミールが穀物由来であり、主に糖質（炭水化物）を含む食品だからです。