オートミールは夜食べてはいけない理由は何ですか？

オートミールを夜に食べると良くない理由

オートミールには豊富な水溶性および不溶性の食物繊維が含まれています。これらの食物繊維は消化過程がゆっくり進むため、食後に満腹感を感じやすいですが、寝るまでに消化が完了しない場合があり、それが胃に負担をかける可能性があります。