ウォーキングで血糖値は下がりますか？

ウォーキングによる血糖値の低下

ウォーキングなどの有酸素運動を行うことで、筋肉への血流が増加します。この結果、グルコースが細胞内に効率よく取り込まれ、血糖値が低下します。さらに、継続的な運動は筋肉量を増やし、インスリンの効果を向上させるため、血糖値はより一層下がりやすくなります。