アーモンドを毎日食べ続けるとどんな効果があるの？

アーモンドの健康効果

アーモンドを日常的に摂取することで、手軽に食物繊維を得ることができます。食物繊維は便の材料として機能し、腸内の善玉菌、特にビフィズス菌の増加をサポートします。これにより、便秘の予防やスムーズな便通の維持に寄与します。加えて、食物繊維は肥満や生活習慣病のリスクを低減することにも効果的です。