アーモンドは1日何粒食べればいいの？

アーモンドの摂取量について

1日に食べる適切な量は、約20〜25粒を目安にしましょう。アーモンドは脂質が豊富で、動脈硬化の予防や血糖値の安定化など、様々な健康効果を持っています。