アーモンドは食べない方がいいですか？

アーモンドの摂取に関する注意点

アーモンドはその高い脂質と食物繊維の含有量により、過剰に摂取すると腹痛や下痢、便秘などの不快な症状を引き起こす可能性があります。

また、脂質を過剰に摂ることで栄養のバランスが崩れ、ニキビが発生する原因となることもあります。さらに、カロリーが高いことから、食べ過ぎれば肥満のリスクも増加します。