アーモンドとくるみはどちらが体にいいのか？

アーモンドとくるみの健康効果

最も健康的なのはアーモンドです。アーモンドは不飽和脂肪酸、特にビタミンEが豊富に含まれており、心疾患の予防に役立つとされています。
次におすすめなのがクルミです。このナッツはオメガ3脂肪酸が豊富で、心臓と脳の健康に良い影響を与えると言われています。