アボカドを毎日1つ食べるとどうなる？

アボカドを毎日摂取することの利点

アボカドを日々1つ食べることで、腸内の細菌構成が変化し、腸のメタボリズムに良い影響をもたらすことが、アメリカの研究により確認されました（J Nutr.; nxaa219, 2020）。アボカドは、食物繊維や一価不飽和脂肪酸であるオレイン酸が豊富に含まれています。