アボカドは1日何個まで？

アボカドの摂取量について

もし毎日アボカドを食べたいのであれば、1日に1/2個を目安にしましょう。アボカド1/2個のカロリーは約125kcalです。他の果物や野菜と比べると、カロリーが高めの部類に入ります。過剰なカロリー摂取は体重増加の原因になることがあるため、特にダイエット中の方は1日1/2個を目安にするのが良いでしょう。