アボカドとヨーグルトを一緒に食べるとどんな効果があるの？

アボカドとヨーグルトの健康効果

アボカドには、カルシウムやリンといった骨を形成するためのミネラルに加え、マグネシウムも少量含まれています。特に、アボカドはビタミンKとマグネシウムの優れた供給源です。ヨーグルトとアボカドを同時に摂取することで、体内でのカルシウムの利用効率が向上し、結果として骨の強化が期待できるでしょう。