よく眠れる食べ物は？
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睡眠の質を高めるためのおすすめ食材
2.1 トリプトファンを含む食品：乳製品、大豆製品、ナッツ、カツオ、バナナ
2.2 GABAを多く含む食べ物：発芽玄米、発酵食品、きのこ、トマト
2.3 グリシンが豊富な食材：エビ、ホタテ
2.4 ビタミンB6の供給源：カツオ、マグロ、レバー
よく眠れる食べ物は？
2.1 トリプトファンを含む食品：乳製品、大豆製品、ナッツ、カツオ、バナナ
2.2 GABAを多く含む食べ物：発芽玄米、発酵食品、きのこ、トマト
2.3 グリシンが豊富な食材：エビ、ホタテ
2.4 ビタミンB6の供給源：カツオ、マグロ、レバー