はちみつを毎日食べると血糖値はどうなりますか？

血糖値に与えるはちみつの影響

はちみつに豊富に含まれる果糖のような単糖類は、インスリンの影響を受けないため、血糖値の急激な上昇には直接関与しません。したがって、はちみつは砂糖などの他の糖類と比較して、糖質やカロリーが低く、その血糖値の上昇も緩やかです。

さらに、はちみつは多くの栄養素を含んでおり、健康においてさまざまなプラスの効果が期待できます。