なぜ試合前にバナナを食べるのでしょうか？

試合前にバナナを食べる理由

試合前のエネルギー補給にはバナナが最適です。バナナは豊富な糖質を含んでおり、消化もスムーズで、胃腸に負担をかけにくい特徴があります。そのため、運動の約1時間前までに食べるのが理想的です。もし運動まで1時間を切ってしまった場合は、固形物の消化が間に合わないため、エネルギー補給にはドリンクやサプリメントを上手に活用するのが良いでしょう。