どうしたら体脂肪が減るのか？

体脂肪を効果的に減らす方法

体脂肪率を減少させるためには、まず無酸素運動を行い、その後に有酸素運動を行うのが良いでしょう。筋力トレーニングなどの無酸素運動によって、体内の脂肪が分解されやすくなります。その後、脂肪が分解された状態で有酸素運動を実施すると、脂肪をエネルギーに変換するのがスムーズになり、より高い脂肪燃焼効果が期待できるでしょう。