たんこぶ 何で冷やす？

たんこぶを冷やす方法

氷または保冷剤をビニール袋やアイスパックに入れ、患部を15～20分間冷やします。感覚が薄れてきたら一度外し、5分～10分の間隔を置いて再度行いましょう。このプロセスを1日に2～3回繰り返すことが推奨されます。