たらにはどんな効能がありますか？

真鱈の効能について

真鱈には豊富なビタミンB12が含まれており、これが貧血の予防や末梢神経の回復に寄与することが知られています。また、ビタミンB12は生活リズムを整える効果もあるとされています。

さらに、鱈はビタミンの働きをサポートするミネラルも多く含んでいます。加えて、真鱈は低脂肪で高タンパク質な魚としても知られています。