こんにゃく 一日何個まで？

こんにゃくの適正摂取量は？

さて、こんにゃくをどれくらい食べるのが良いのでしょうか。一般的な目安として、成人の場合、一日あたり約250g（これは板こんにゃく1枚に相当し、食物繊維はおおよそ5g含まれています）を推奨します。