ぐっすり眠れる食べ物は？By 小林 大輔 / 2024-11-18 ぐっすり眠れる食べ物は？ 続きを読む 質の良い睡眠を促進する食材 トリプトファン: 乳製品、大豆製品、ナッツ、カツオ、バナナ GABA: 発芽玄米、発酵食品、キノコ類、トマト グリシン: エビ、ホタテ ビタミンB6: カツオ、マグロ、レバー