お腹を凹ませながら歩くとどんな効果があるの？

お腹を凹ませながら歩くことの効果

お腹を凹ませて歩くと、カロリー消費が約40％増加することが期待できます。おへその位置を背骨に近づけるイメージを持ちながらお腹を凹ませ、体幹周辺の筋肉の活動を促進させましょう。