いびきを黙らせる方法はありますか？

いびきを防ぐための簡単な方法

いびきを軽減するために最も手軽で効果的な対策は、寝る際に相手を横向きにして寝かせることです。いびきが起きる原因は、仰向けになった際に舌が喉に落ち込んでしまい、気道が狭くなるためです。したがって、横向きで寝ることで舌の位置が安定し、気道への圧力が軽減されるため、いびきを予防することが可能になります。