いびきを辞めさせる方法はありますか？

いびきを軽減するための5つの方法

• 1. 横向きで就寝する
• 2. 適切な姿勢を保つための枕を選択する
• 3. 自分に合った寝具を使用する
• 4. 飲酒を控える
• 5. 市販の製品を使用して口呼吸を防ぐ
• 6. マウスピースを用いて顎の位置を調整する