いびきがひどくなる時間帯は？

いびきがひどくなる時間帯

睡眠は90分サイクルで進行します。特に、入眠から約30分後や2時間後の時間帯では、ノンレム睡眠と呼ばれる深い睡眠の状態に入ります。この時期は舌の筋肉がよりリラックスし、いびきがひどくなりやすくなります。